Atasi Rasa Malu Pada Diri Anda

Malu, sifat dari manusia yang satu ini terkadang dapat
membuat kita menjadi sulit untuk mendapatkan
teman juga membatasi ruang gerak kehidupan anda.
Sebenarnya rasa malu itu bukanlah suatu sifat jelek
atau suatu penyakit yang perlu disembuhkan. Akan
tetapi jika rasa malu tersebut malahan menjauhkan
kita dari rasa memiliki hubungan pribadi yang
menyenangkan juga menahan kita dari karir atau
membuat tidak bisa melakukan apa yang anda perlu
lakukan, maka barulah harus dicari solusinya agar
terlepas dari rasa tersebut.





beberapa hal berikut ini dapat membantu kita terlepas
dari diri seorang pemalu dan menjadi lebih terbuka.



Yang pertama adalah menyusun sebuah daftar.
Buatlah daftar semua keadaan dimana perasaan malu
tersebut selalu menghantui kita.


Setelah daftar tersebut dibuat, lalu susunlah menurut
tingkat kesulitannya. Jika rasa malu berbicara terhadap
orang tak dikenal di sebuah pesta hal itu adalah
mungkin merupakan bentuk malu yang wajar. Akan
tetapi jika kita memiliki kesulitan berbicara kepada
saudara atau orang yang anda kenal, hal ini justru
mungkin lebih serius.



Yang kedua adalah Menentukan beberapa tujuan.
Agar kita dapat mengatasi rasa malu, maka kita dapat
membuat sebuah komitmen pribadi untuk
mengatasinya. Yakni dengan membuat daftar
sebenarnya, berarti kita tengah memulai sebuah
proses untuk mengatasi masalah tersebut. Hal ini juga
akan mempermudahkan kita mengenali area mana
yang kita perlu atasi.



Yang ketiga adalah visualisasi keadaan. �Visualisasi�
merupakan sebuah proses menciptakan gambaran
perilaku mental secara detail yang kita harapkan.
Proses tersebut telah digunakan dengan sukses dalam
terapi perilaku kognitif oleh para psikoligis. Dan dalam
situasi seperti ini visualisasi dapat digunakan untuk
mengatasi rasa malu.



Yang terakhir adalah realistis. Sebuah latihan akan
membuat kita menjadi lebih mudah untuk
bersosialisasi. Tentukan tujuan yang realitis bagi diri
sendiri mengenai apa yang dapat atau tidak dapat kita
lakukan. Berikan tantangan terhadap diri sendiri akan
tetapi lakukan dalam batas tertentu saja. Lalu pahami
dari mana rasa malu tersebut berasal, kemudian
visualisasikan situasi tersebut dan berlatih melakukan
sebuah percakapan, maka kita akan mampu terlepas
dari seorang pemalu menjadi seorang yang mudah
sosialisasi.
-Blackberry-